| rodzaj posiłku | pora posiłku | produkty + miary domowe |
| Śniadanie | 8.00 | chleb
żytni (2 kromki) wędlina (2 plasterki) pomidor (4 plasterki) herbata (1 szklanka) cukier (2 łyżeczki) |
| II śniadanie | 10.00 | jabłko
(1 sztuka) jogurt owocowy (1 mało opakowanie) |
| Obiad | 13.00 | zupa
jarzynowa (1 porcja) ziamniaki (4 łyżki) surówka (1 salaterka) kotlet schabowy (1 duży) sok pomarańczowy (1 szklanka) |
| Podwieczorek | 17.00 | kawa
(1 szklanka) cukier (2 łyżeczki) herbatniki (10 sztuk) |
| Kolacja | 20.00 | bułka
(1 sztuka) ser zółty (2 plasterki) sałata (2 listki) pomidor (2 plasterki) |